Alimentation et fertilité (partie 3)

Privilégier les protéines végétales

Dans quoi les retrouve-t'on?

• Les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, haricots, flageolets, ...) : elles sont riches en fibres alimentaires et en protéines. Elles contiennent également du calcium, du fer, du magnésium et du zinc.

• Les oléagineux (amandes, noix, sésame, tournesol, ...) : les graisses contenues par ceux-ci sont des graisses dites insaturées, qui sont indispensables pour notre corps.

• Les produits dérivés du soja

• Les céréales (telles que le blé, l'avoine, le riz, ...)

• Les brocolis

• Les pommes de terre