Une carence en zinc peut avoir des conséquences au niveau du projet d’avoir un enfant. Il peut donc être intéressant de contrôler cela avec votre médecin.
Chez la femme, une carence en zinc pourrait favoriser les fausses couches à répétition et chez l’homme, cela pourrait entraîner une baisse de la mobilité et du pouvoir fécondant des spermatozoïdes.
A titre informatif, voici une liste d’aliments qui apportent du zinc :
· Les huîtres
· Les fruits de mer
· Le cacao en poudre
· Les germes de blé (à ajouter dans un yaourt ou dans une salade par exemple)
· La viande de veau
· Les œufs
· Les noix de cajou et graines de tournesol
· Les lentilles
· Les céréales complètes
· La viande de bœuf
· Les produits laitiers et fromages à pâte dure
· Le canard et le pigeon
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Références : * L. Lévy-Dutel, I. Bertaut, L. Brunet, C. Dudkiewicz-Sibony, C. Minker, J. Pfeffer, « Le grand livre de la fertilité », Ed. Eyrolles, 2015. * Abasalt Hosseinzadeh Colagar et al., “Zinc levels in seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile men”, Nutrition Research, Volume 29, Issue 2, 2009.
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